Lista kursów i warsztatów
Jak co roku taki warsztat na koniec grudnia... To już kolejny raz spotkamy się, by podsumować rok, tym razem z wielką uwagą spojrzymy na 2025. Przywołamy ważne chwile, osoby, wydarzenia, docenimy to, co było dobre, puścimy to, co powinno być puszczone, domkniemy to, co niedomknięte i zrobimy miejsce na nowe...
Jak co roku taki warsztat na koniec grudnia... To już kolejny raz spotkamy się, by podsumować rok, tym razem z wielką uwagą spojrzymy na 2025. Przywołamy ważne chwile, osoby, wydarzenia, docenimy to, co było dobre, puścimy to, co powinno być puszczone, domkniemy to, co niedomknięte i zrobimy miejsce na nowe...
Żyjesz w ciągłym biegu, narzekasz, że wiecznie nie masz na nic czasu, a zwłaszcza na to, co Cię cieszy. Żyjesz w trybie przetrwania od weekendu do weekendu, a on ledwo się zacznie, a już za chwilę ściskiem w żołądku dopada Cię syndrom niedzielnego popołudnia. Brakuje Ci koncentracji, robisz kilka rzeczy na raz, a właściwie próbujesz robić, bo w trakcie pojawiają się następne, a wraz z nimi milion męczących myśli. Większość aktywności załatwiasz na tzw. autopilocie, a po kolejnym ciężkim dniu, mimo potwornego zmęczenia, nie możesz zasnąć. Brzmi znajomo? Czy można coś z tym zrobić zanim dojdziesz do ściany? Czy można nauczyć się zwalniać, zauważać, więcej być niż działać? Odpowiedzią może być praktyka uważności.
Żyjesz w ciągłym biegu, narzekasz, że wiecznie nie masz na nic czasu, a zwłaszcza na to, co Cię cieszy. Żyjesz w trybie przetrwania od weekendu do weekendu, a on ledwo się zacznie, a już za chwilę ściskiem w żołądku dopada Cię syndrom niedzielnego popołudnia. Brakuje Ci koncentracji, robisz kilka rzeczy na raz, a właściwie próbujesz robić, bo w trakcie pojawiają się następne, a wraz z nimi milion męczących myśli. Większość aktywności załatwiasz na tzw. autopilocie, a po kolejnym ciężkim dniu, mimo potwornego zmęczenia, nie możesz zasnąć. Brzmi znajomo? Czy można coś z tym zrobić zanim dojdziesz do ściany? Czy można nauczyć się zwalniać, zauważać, więcej być niż działać? Odpowiedzią jest praktyka uważności.
Serdecznie zapraszam na Dzień Uważności na Wyknie. To kolejne takie wydarzenie, podczas którego każdy będzie mógł być, w taki sposób, w jaki potrzebuje. Wydarzenie jest adresowane przede wszystkim do osób, które: - praktykują mindfulness, - mają takie doświadczenie za sobą, ale z jakiegoś powodu zatrzymały się w tym, a chciałyby wrócić do praktyki, - potrzebują wrócić na Wykno, by pobyć ze sobą. Rozkład dnia zostanie opublikowany w wydarzeniu, a także otrzymacie go po wpisaniu się na listę uczestników. Będzie to ramowa propozycja praktyk, medytacji, uważnego bycia w proponowanych godzinach od 10.00 do 18.00. Każdy z uczestników i uczestniczek indywidualnie zdecyduje, w czym chce / potrzebuje wziąć udział i w jakich godzinach może / chce być w tym dniu na Wyknie. Oznacza to, że można dołączyć na dowolną praktykę wg programu i zakończyć ten dzień kiedy uznasz, że wystarczy.
Indywidualny proces rozwojowy dostosowany jest do tego, czego akurat potrzebujesz i zwykle składa się z kilku 60 minutowych spotkań w formie online lub stacjonarnie przy dużym oknie na Wyknie. Całość zaczynamy od krótkiej, bezpłatnej sesji wstępnej, a decyzję o rozpoczęciu procesu podejmujemy podczas tej rozmowy.
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wziąć udziału w kursie Mindfulness, który odbywa się w grupie, jeśli zdecydowanie bardziej wolisz procesy jeden na jeden, jeśli potrzebujesz dopasować zakres albo częstotliwość spotkań do Twoich indywidualnych potrzeb, to mam dla Ciebie opcję spotkań 1:1 Może to być formuła certyfikowanego Kursu życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC), po którym otrzymasz certyfikat ukończenia, albo “uszyty na miarę” program składający się z cyklu spotkań - zakres ustalamy wstępnie na pierwszej sesji.